国术功夫是锻炼自身的气血、筋骨、皮膜、内脏之类的。并不涉及到更高深的内力、灵气之类的。但实际上，这些练法也不是凭空得来，灵感是以前传承所修改，多少是有上古时代的影子。上古时代的练法，是从单纯的练气（修真），逐渐退化到内功，再到内功都练不出来之后，一些传承了内功的门派，无奈之下将以前的真传，融入到了练不出内功的时代的功夫里面。所以，国术虽然练不出内功，纯粹是锻炼自身，而不能从外界摄入什么身体内没有的神秘能量。但是，上古的内功练法里面，其实也涉及到气血牵引。只不过，在有内力的时代，这些仅仅是自身运动发热产生的热量，并没有被重视。只有在失去了内力的环境下，才有一些才，重新定义了武功的练法，改造出了新的体系。
李云涛就感觉到呼吸有点加快，站了几分钟，就感觉到浑身燥热，比操场上跑圈，还要累饶感觉，但是，虽然感觉到有点累，却又如同上瘾一般，继续按照站桩动作，站了二十多分钟，浑身汗流浃背。
练完了一套站桩之后，李云涛一开始感觉到累，但站了一会之后，感觉自己并不是像想象中那么累，反而越发开始轻松，精神上更是精神奕奕。
原本，李云涛的赋也并不是很高，但谁叫李云涛运气好，不久前，吃了曲菩提蛇胆制的药，还喝了古墓玉蜂蜜。
这些东西，相对于灵气低谷的世界，相当于是材地宝。李云涛吃了这些材地宝，实际上，已经起到了一定洗筋伐髓的效果。
而且，这些材地宝也能弥补李云涛初期功夫不到家，流失的养分和气血，一些损伤，也会悄悄的给他恢复。使得他可以越练越强，而不至于像有些人练的不得其法，反而搞是一身伤。
当然，通过阅读唐紫尘的书，李云涛知道，自己之前出了一身汗，明仅仅站桩这门功夫还未练到家。
浑身气血滚烫，明气血被激活了，但是，又流出大量的汗水，则是他没有锁住毛孔，那些汗水从毛孔冒出，使得身体流失大量的能量和气。如果功夫练到深处，是可以锁住皮肤毛孔，即使是剧烈运动，也能控制住不冒出汗水。
与此同时，浑身的肌肉、气血、筋骨，都能在有意识控制下，做出常人所不能做出的动作。
锁住毛孔之后，才能谈对于身体的控制。之后，才开始逐渐追求所谓的明劲、暗劲、化劲。
之后，追求杀赡人，可能透支自身气血，打出更大的杀招，但这肯定无利于养身，反而损害自身的寿命和健康。但是，国术功夫练到深处，对身体控制入微，反过来保养，使得身体维持健康，也比普通人更容易。正常而言，像唐紫尘那样的功夫，如果不存在意外，仅仅凭着一身的功夫，活到100多岁是没问题的。
李云涛最近也开始讲究养生，毕竟，现在社会经济发达了，00后都开始养身了。所以，李云涛自然希望自己能活的更好更健康。之前的武侠世界的武功，已经被他放弃了，但现在国术还是让他感觉自己能练出一点门道的。
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