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第四十章 备战新赛季1

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新赛季的新闻发布会结束,陈宇和教练团队的人跟着全体球员一起登上俱乐部的大巴,来到马拉加医院做全身检查。

检查结果要明天上午才会出来,一行人检查结束后又坐上大巴回到了俱乐部。

在宣布队伍解散之前,陈宇先向大家介绍了一下自己和教练团队,首先自我介绍道:

“我叫陈宇,你们有些人可能已经认识我了,在这里我还是要介绍一下,毕竟,以后我们要长时间的相处不是”陈宇慢条斯理的说道。

来自中国,将会是你们新赛季的主教练,你们可以叫我先生,头儿或者老大都行”。

接下来是挨个的介绍了一下教练团队成员,最后强调了一下那份张贴在更衣室每个储物柜上的日常守则,希望大家遵守,只要大家不犯错,那样的话你好我好大家都好。

然后向大家宣布了今后一个月的大体训练计划,第一阶段是为期十天的体能储备阶段,每天都维持一天三练。

第二阶段也是为期十天的技战术训练,也是一天三练,最后阶段会从一天三练改为一天两练,过度到比赛前的一天一练,期间会进行几场热身赛。

同时向大家宣布了每天的训练时间,上午9点到11点,下午两点到五点,晚上七点到九点。

在每天上午的训练开始之前,所有球员都必须提前去队医那里检查身体,必须拿到队医开出的准许参加训练的报告后。

才能跟队训练,如果没有拿到队医开出的准许参与训练报告的,将进行单独训练。

最后陈宇特别强调了一下,所有的检查必须在球队正式训练规定的九点前完成,如果九点没有赶到球队的算迟到,不管你之前在做什么都算迟到,哪怕你是在队医那里做检查也一样。

至于迟到了的队员,都会受到一定的处罚,具体的处罚内容要看具体迟到了多少时间再定,迟到时间的长短和受到的惩罚是不同的。

最后,陈宇才说道:“在进行季前训练的这一段时间内,大家都要统一的住在俱乐部为大家安排的宿舍里,没有经过允许的不准私自外出”。

同时,陈宇告诉大家,一会解散后大家回去就需要把自己的生活用品等必须物品准备好,明天开始大家就要吃住在训练基地了。

等陈宇宣布解散后,球队的正副队长招呼大家去俱乐部的餐厅吃午饭,午饭过后大家会有两个多小时的午休时间。

队长罗特塔告诉大家:“午休的地方俱乐部已经为大家准备好了,就是后面大家在集训期间入住的地方,俱乐部经过了重新装修,里面的布置还不错,和普通的酒店差不多。

两人一间休息间,里面的设备齐全,自己商量和谁一起住一个房间,以后每次在比赛前一天的晚上大家也要住在那里,好了,就说这么多,大家都吃饭去”。

下午两点,98-99赛季马拉加俱乐部的备战正式开始,等球队的正副队长把全部球员组织起来在球队的训练场上排队站好。

这时候陈宇才带着教练团队出现在大家面前,只见陈宇打头,头上戴带着有俱乐部队徽的太阳帽。

脸上架着一副大墨镜,身着球队的训练体恤和训练长裤,脚上一双运动鞋。

教练团队的其他几人也差不多装扮,不同的只有头上的帽子颜色和身上的体恤颜色,还有就是他们都没有戴墨镜。

陈宇先是让全体球员简单的自我介绍一下自己的来历和场上位置,然后才对大家说道:“下面咱们将进入新赛季备战期的第一阶段。

为期十天的体能储备期,在这段时间咱们都是以体能为主,因为考虑到大家都比较累,所以,其他的比如技战术讲解就免了。

我多说一句,只要大家能撑过这十天的体能训练,那么,等到了赛季的中后期的时候,其他球队的球员估计在球场上跑不动了,你们还都是生龙活虎的。

好了,我不多说了,下面就交给咱们的体能教练洛伦佐·布埃纳文图拉先生,另外,祝你们好运吧”。

说完他就哈哈大笑的在旁边看了起来,这时候文图拉就开始向大家介绍起他为大家的训练计划来。

今天将会是恢复期间的慢跑阶段,因为大家都刚经历了一个放松的假期,身体还没有恢复到比赛期的紧张阶段。

所以,今天为大家安排的就是中午和晚上两次每次为期九十分钟的慢跑。

只是大家要注意的是,在这九十分钟的慢跑期间,将分为上下两个时段,大家只有中途十五分钟的休息时间,时间和一场正常比赛的时长一样。

在这十五分钟的休息时间内同时也是大家上厕所的时间,所以大家一定要抓紧了。

接下来大家开始十分钟的热身时间,记得把自己的身体活动开,特别是脚腕,膝盖,大小腿,腰等全身各处关节位置。

说完他就按下了脖子上挂着计时器,等十分钟的时间一到,他又要求大家排好队,然后开口说道:

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